O Treinamento Funcional é um programa de objetivo global, buscamos trabalhar a musculatura com a funcionalidade dos exercícios, ou seja, aproximar os movimentos do treino aos movimentos das atividades diárias ou do esporte praticado (Futebol, Voleibol, Jiu-Jitsu, e todos os outros).
O treinamento convencional é realizado em equipamentos “confortáveis” em
que é possível ajustar a carga, as amplitudes e ficar com o corpo em uma
posição bastante estável.
O treinamento funcional é realizado em posturas instáveis para estimular a propriocepção, exercícios pliométricos e de força explosiva e os exercícios funcionais podem ser direcionados para aumentar a transferência do resultado para o esporte alvo.
O objetivos do treino convencional e do funcional são diferentes, por isso especificar qual dos dois seria mais eficiente não é possível.
O mais importante é que através de estímulos mais variados do programa de treinamento funcional, você irá enriquecer o seu treinamento, é um método que deve ser incluído em seu treinamento e não exclusivo.
Além dos equipamentos, Human Sport, Freemotion e outros, existem os acessórios, que podem proporcionar um excelente treinamento funcional, elásticos, Bosu, Bolas, Medicine Ball, Etc.
O treinamento convencional é realizado em equipamentos “confortáveis” em
que é possível ajustar a carga, as amplitudes e ficar com o corpo em uma
posição bastante estável.
O treinamento funcional é realizado em posturas instáveis para estimular a propriocepção, exercícios pliométricos e de força explosiva e os exercícios funcionais podem ser direcionados para aumentar a transferência do resultado para o esporte alvo.
O objetivos do treino convencional e do funcional são diferentes, por isso especificar qual dos dois seria mais eficiente não é possível.
O mais importante é que através de estímulos mais variados do programa de treinamento funcional, você irá enriquecer o seu treinamento, é um método que deve ser incluído em seu treinamento e não exclusivo.
Além dos equipamentos, Human Sport, Freemotion e outros, existem os acessórios, que podem proporcionar um excelente treinamento funcional, elásticos, Bosu, Bolas, Medicine Ball, Etc.
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