Como obter sucesso no programa de treinamento?

O sucesso de um programa de treinamento é proporcional ao cumprimento do que foi planejado diariamente.

Não existem atalhos, o que existe é otimização do tempo e planejamento. Hoje o mercado oferece diversos tipos de equipamentos dos mais simples aos mais complexos. Os profissionais de Educação Física que se atualizam, também aprendem as melhores e mais modernas técnicas de treinamento.

Todos que desejam se beneficiar do treinamento para aprimorar o condicionamento à atletas de alto nível, devem ter uma rotina de treinamento planejado por um profissional, seja por um professor de educação física com vários alunos ou um personal trainer, ele deve considerar a distância entre o treino acessório e o treino específico, a intensidade e o volume do treinamento, todos os ciclos devem ser previstos em uma periodização que vai de encontro com os objetivos e necessidades do cliente e mesmo os hábitos alimentares devem ser modificados, neste caso com a orientação de um nutricionista.

Você será capaz de seguir qualquer rotina de treinamento e uma dieta adequada, basta querer.

Corpo Humano: Força

Ontem assisti ao programa da série Força Sobre Humana da Discovery Channel, muito bom, não sei qual o capitulo que eu assisti, mas vou procurar, foi o programa sobre Levantamento de peso Olímpico e Fisiculturismo.

Você pode descobrir qual a força de compressão que a articulação do joelho sofre em três exercícios diferentes, na Discovery.
Legal como curiosidade e como ilustração do que ocorre na prática de diferentes exercícios, faltam informaçãos sobre qual o calculo realizado frente a ilustração apresentada, pois os angulos de execução podem exercer um resultado de força diferente do apresentado, como base é muito bom.

O primeiro ciclo de 2009!!!

Hoje voltei a treinar, depois de uma bem sucedida cirurgia de LCA do joelho direito, retornei hoje à rotina de treino.

As 06h dei início ao plano de treinamento de 2009, primeira fase reabilitação do joelho e perda de peso, sabe como é festas de final de ano + três meses de pós operatório = a % de gordura elevado.