Cláudio Pinho

Uso Pessoal!!!

2009-02-16T16:23:00.001-08:00

Por que investir em materiais de uso pessoal?

Não é uma justificativa com relação á limpeza de materiais ou a aquisição de novos por parte da academia, a questão é: se você pratica com uma boa freqüência determinada modalidade, o investimento em equipamentos de custo relativamente baixo se comparado com os benefícios se faz necessário.
Você terá a certeza de que foi higienizado da forma que você gostaria, mesmo se tiver algum odor diferente você sabe a procedência, o mais importante é que só você transpirou no seu acessório por uma hora e por vários dias consecutivos.

O Mat de Yoga é um material que mesmo sendo higienizado diariamente, tende a ficar com odor conforme o tempo de uso.

A Capa em gel para selim ou banco de gel, é um acessório para os adeptos das aulas de bike indoor, é um investimento que além de higiênico, oferece proteção e conforto.

As Luvas de boxe, outro acessório que, também classifico, como de uso pessoal. Não dá para usar um chulé nas mãos. Mesmo para os adeptos de aulas onde o foco é a preparação física e não ocorre o combate desportivo, a aquisição das luvas é conveniente e motivadora. Pode ser uma luva específica para bater saco.
Basicamente todas as aulas e praticas esportiva possuem uma gama de acessórios que podem ser adquiridos por seus praticantes, isso favorece a personalização do material e individualização, quanto ao formato, cor, material com que foi produzido, etc. Além de permitir que você pratique o seu esporte em outros locais e sempre com o seu material.

Com o seu Mat, você pode praticar exercícios básicos na sua casa, em um parque, na praia e até mesmo no trabalho.

Solicite sempre sugestões de um profissional de Educação Física para adquirir o material mais adequado aos seus objetivos.

Avaliação Médica!

2009-01-28T09:11:00.001-08:00

Quem é responsável por sua saúde?

As academias no Brasil são obrigadas e responsáveis por acompanhar o estado de saúde de seus clientes. Em países mais "adiantados", não se culpa a Academia por um cliente ter se intoxicado com substancias químicas para melhorar a sua performance ou por ter um ataque cardíaco em plena aula.

Quem faz o exame clinico é o médico. Se o cliente possui uma doença degenerativa, arterial, hormonal, neurológica e qualquer outra patologia, ele deve procurar periodicamente um médico e fazer o acompanhamento.

Se necessário iniciar um trabalho multidisciplinar, deve ser planejado e orientado por um médico de preferência com especialização esportiva, um professor de Educação Física e um Nutricionista e demais profissionais caso se faça necessário.

Apesar de alguns segmentos de nossa sociedade "paternalista" acreditarem que a responsabilidade seja da academia. A nossa responsabilidade é prescrever exercícios seguros e que atendam à necessidade do cliente.

As pessoas deveriam aprender desde a infância a cuidar do seu bem mais precioso, o próprio corpo, não estou falando de estética, mas de todo o seu funcionamento e os cuidados necessários, não é apenas tomar banho e escovar os dentes.

Enquanto isso, muitas pessoas treinam por conta própria, podemos ver isso todos os dias em parques, avenidas, em quadras (o bom futebol de final de semana) e locais públicos, sem nenhuma orientação profissional. A única orientação que eles seguem são as dietas e treinos da moda que são publicados em revistas "especializadas".

Quem será responsabilizado por futuros problemas crônicos causados por está falta de cultura?

A responsabilidade por enquanto só cabe a academia, mas funciona mais ou menos assim: Se você realizar o exame médico e sofrer um mal súbito na academia, a culpa é do médico que atestou a aptidão ou sua. Mas se você tiver um mal súbito e a academia não tiver em dia com o seu prontuário médico a culpa é da academia e se você estiver em qualquer outro local, foi uma fatalidade.

Não estou isentando as academias de suas obrigações, a minha intenção é que promover a reflexão e discussão sobre um assunto importante que passa despercebido por muitos e só causa burocracia e complicações para o cliente.

Matéria: O Globo: Aluna sofre mal súbito e morre em academia

Como obter sucesso no programa de treinamento?

2009-01-28T02:36:00.001-08:00

O sucesso de um programa de treinamento é proporcional ao cumprimento do que foi planejado diariamente.

Não existem atalhos, o que existe é otimização do tempo e planejamento. Hoje o mercado oferece diversos tipos de equipamentos dos mais simples aos mais complexos. Os profissionais de Educação Física que se atualizam, também aprendem as melhores e mais modernas técnicas de treinamento.

Todos que desejam se beneficiar do treinamento para aprimorar o condicionamento à atletas de alto nível, devem ter uma rotina de treinamento planejado por um profissional, seja por um professor de educação física com vários alunos ou um personal trainer, ele deve considerar a distância entre o treino acessório e o treino específico, a intensidade e o volume do treinamento, todos os ciclos devem ser previstos em uma periodização que vai de encontro com os objetivos e necessidades do cliente e mesmo os hábitos alimentares devem ser modificados, neste caso com a orientação de um nutricionista.

Você será capaz de seguir qualquer rotina de treinamento e uma dieta adequada, basta querer.

Uma questão de confiança!

2009-01-21T15:05:00.001-08:00

O que te motiva a efetivar a matricula em uma academia?

Esta questão gerou uma ótima discussão no treinamento de vendas desta semana.

O que motiva as pessoas à decidirem pela compra de um plano na academia? O que o consultor de vendas deve trazer à memória do cliente na hora de fechar um plano?

Frases negativas ou positivas?

Frases negativas, que refletem o passado. Lembrar o que mais o incomoda nele mesmo, isso pode ajudar o cliente a tomar a decisão de começar a treinar.

Frases positivas, que refletem o futuro, ajudar o cliente a se visualizar alcançando os resultados desejados.

Eu acredito que o correto seja uma conversa verdadeira e sempre positiva, no que diz respeito à todos os benefícios que o cliente busca. O foco deve ser a construção de um relacionamento ganha/ganha, é uma parceria em que o cliente tem como garantia alcançar os resultados esperados e desejados por ele a curto, médio e longo prazo.

E ajudar ele a tomar a melhor decisão, sempre ressaltando os benefícios dos exercícios e as opções de planos e valores segundo a sua disponibilidade e necessidade.

O sucesso em vendas é alcançado com o sucesso da relação consultor/cliente, e como todo relacionamento a transparência e a verdade são peças chave.

Assim como os treinos o plano pode ser ajustado até certo ponto para atender a necessidade individual do cliente.

Corpo Humano: Força

2009-01-16T03:37:00.001-08:00

Ontem assisti ao programa da série Força Sobre Humana da Discovery Channel, muito bom, não sei qual o capitulo que eu assisti, mas vou procurar, foi o programa sobre Levantamento de peso Olímpico e Fisiculturismo.

Você pode descobrir qual a força de compressão que a articulação do joelho sofre em três exercícios diferentes, na Discovery.
Legal como curiosidade e como ilustração do que ocorre na prática de diferentes exercícios, faltam informaçãos sobre qual o calculo realizado frente a ilustração apresentada, pois os angulos de execução podem exercer um resultado de força diferente do apresentado, como base é muito bom.

A Exceção

2009-01-14T05:08:00.003-08:00

Você conhece a Regra de Ouro? "Trate as pessoas como você gostaria de ser tratado."

Os melhores profissionais quebram esta Regra de Ouro, não trate as pessoas como você gostaria de ser tratado, nem trate todas as pessoas da mesma foram. Para o Personal quebrar está Regra é muito mais importante.

Não pressuponha que todos respiram o mesmo ar psicológico que você nem que eles respiram o mesmo ar, por terem perfis muito parecidos.

Trate cada pessoa como ela gostaria de ser tratada, tendo em mente quem ela é, trate cada um de modo diferenciado, cada um de acordo com as suas necessidades.

Você pode dizer, mas este é um dos princípios do Personal trainer, atendimento personalizado, mas não é bem assim que aconte, o profissional cai na rotina e trata todos muito bem, mas é da forma como ele gostaria de ser tratado. Em alguns casos esta "Regra de Ouro" é aplicada no treino, o Personal dá o treino que ele gostaria de fazer, com o objetivo que ele quer alcançar e o cliente alcança um resultado, mas não o desejado por ele.

Uma história que reflete está Regra é a de uma criança que presenteou a mãe com um carrinho, por que era isso que ele gostaria de ganhar.

Não atenda o seu cliente como você gostaria, mas como ele gosta de ser atendido.
Não trate todos da mesma forma, mas da forma como ele quer ser tratado.
E é claro, não atenda ninguém como se estivesse atendendo a sua mãe, pois ele não é a sua mãe.

Individualização é um Talento.

Treinamento Funcional

2009-01-14T05:08:00.001-08:00

O Treinamento Funcional é um programa de objetivo global, buscamos trabalhar a musculatura com a funcionalidade dos exercícios, ou seja, aproximar os movimentos do treino aos movimentos das atividades diárias ou do esporte praticado (Futebol, Voleibol, Jiu-Jitsu, e todos os outros).

O treinamento convencional é realizado em equipamentos “confortáveis” em
que é possível ajustar a carga, as amplitudes e ficar com o corpo em uma
posição bastante estável.

O treinamento funcional é realizado em posturas instáveis para estimular a propriocepção, exercícios pliométricos e de força explosiva e os exercícios funcionais podem ser direcionados para aumentar a transferência do resultado para o esporte alvo.

O objetivos do treino convencional e do funcional são diferentes, por isso especificar qual dos dois seria mais eficiente não é possível.

O mais importante é que através de estímulos mais variados do programa de treinamento funcional, você irá enriquecer o seu treinamento, é um método que deve ser incluído em seu treinamento e não exclusivo.

Além dos equipamentos, Human Sport, Freemotion e outros, existem os acessórios, que podem proporcionar um excelente treinamento funcional, elásticos, Bosu, Bolas, Medicine Ball, Etc.

Treinamento Funcional no Human Sport

2009-01-13T07:05:00.001-08:00

Star Trac's HumanSport Highlights

Este equipamento acaba de chegar ao Brasil, a Bio Ritmo Academia unidade Higienópolis e Campo Belo possuem este diferencial.

Passar um treino ou dar uma aula?

2009-01-13T05:51:00.001-08:00

Para muitos não existe diferença, mas na realidade existe, como você descobre, se está passando um treino ou dando uma aula?
A forma mais simples e rápida é: O aluno está treinando à mais de um ano? se a resposta for sim, você está dando uma aula, ou ele é um auto-aprendente.

Passar um treino consiste de três passos.
Explicação: - Este é o aparelho X você senta ali, segura aqui e ali, empurra, isso 3x15 repetições, depois me procura que tem mais 10 exercícios.
Correção: - Está errado!!! Segure ali, levante o cotovelo agora isso, certinho, isso, muito bom. (e olha que faz um mês que ele faz "errado")
Enciclopédia: - Este aparelho é ótimo, você vai trabalhar a porção X do músculo Y e isso é muito bom, por que vai ajudar na sua postura e a minimizar uma futura dor do ligamento Z e deve ser sempre executado antes do exercício BETA para evitar que...

Pronto, o aluno foi embora, próximo.

É mais simples dar uma aula, você precisa basicamente de uma coisa.

Ter total interesse por seu aluno, ouvir e responder a sua necessidade, não ficar falando a mesma ladainha para todos os alunos e esperar o próximo.

Dar uma aula, é ter a certeza de que ao final da aula o seu cliente aprendeu alguma coisa, claro que aprender a executar um movimento é importante, mas não é só isso.

Quando o seu aluno aprende ele não vai treinar apenas nos meses que antecedem o verão e as férias, ele vai treinar o ano todo, ele sabe a importância do hábito e da rotina de treinamento.

Teste ScribeFire

2009-01-13T03:38:00.001-08:00

Estou testando o Scribe do FireFox, para verificar a rapidez e a capacidade de formatação.

Reunião de Equipe!

2009-01-12T15:18:00.000-08:00

Hoje realizamos a primeira reunião com a recepção da academia.

Falamos sobre o passado 2008 e o futuro 2009, como foi o ano de 2008 e como eles querem que termine 2009.
Foi legal, principalmente por que ninguém se quer tocou na palavra crise, mesmo quando falamos sobre resultados e sobre consumo.
A equipe está motivada, disse que não vai ser fácil, mas que neste ano vamos entregar o que for combinado, no ultimo ano ficamos de DP, o resultado foi ótimo, crescemos 18% o combinado era 20%, mas a equipe foi trocada no caminho. Eu mesmo estou na liderança desta equipe a 6 meses e a maioria tem menos de um ano na função atual.
Bom demos início ao jogo, a bola está rolando e o nosso resultado vai depender do que realizarmos hoje e em campo, no presente. Como o nome já fala PRESENTE!!! Vamos nos focar no micro para alcançarmos o meso e assim o macro.

Tanto na administração como no treinamento o principio é o mesmo, vamos periodizar.

O primeiro ciclo de 2009!!!

2009-01-12T14:54:00.000-08:00

Hoje voltei a treinar, depois de uma bem sucedida cirurgia de LCA do joelho direito, retornei hoje à rotina de treino.

As 06h dei início ao plano de treinamento de 2009, primeira fase reabilitação do joelho e perda de peso, sabe como é festas de final de ano + três meses de pós operatório = a % de gordura elevado.